الحزن والخسارة
هل سبق لك أن فقدت شخصًا قريبًا منك حتى الموت؟ نمر بعملية حزن كانت أفضل وصف لها من قبل إليزابيث كوبلار روس في On Death and Dying تتحدث فيه عن المراحل الخمس التي يمر بها الناس
- الإنكار
- العزلة
- الغضب
- مساومة
- الاكتئاب
- القبول
يمر المحتضرون ، وكذلك أولئك الذين يحبونهم ، بهذه المراحل رغم أنه نادرًا ما يحدث في نفس الوقت وهذه المراحل لا يمكن التنبؤ بها.
قد تعتقد أنك في مرحلة الغضب ، ثم قفز إلى الاكتئاب ثم عد إلى الإنكار مرة أخرى. لا يوجد قافية أو سبب - فقط ما يشعر بأنه مناسب لكل فرد في ذلك الوقت. لا أحد يستطيع أن يتنبأ إلى متى ستستمر المرحلة. إذا كنت حزينًا واقترح شخص حسن النية ألا تشعر بما تشعر به ، فيرجى شكرهم على قلقهم ولكن اعلم أنك في المكان الذي تريد أن تكون فيه بالضبط.
ومع ذلك ، مع الحزن ، في بعض الأحيان ستدرك شيئًا ما ليس على ما يرام. قد تعتقد ، "يجب أن أتجاوز هذا الآن" أو "لا أحب الشعور بهذه الطريقة." عندما تدرك ، أنت نفسك ، أن الوقت قد حان لتجاوز ما أنت فيه ، فثق في هذا الشعور أيضًا.
أود التحدث عن الحزن من منظور نظرية الاختيار. من المحتمل أن يستغرق هذا عدة مشاركات لفهم كل ذلك. أحتاج أن أبدأ بتعبير نظرية الاختيار القائل بأن كل السلوك هادف لأن الحزن هو في الحقيقة مجرد سلوك بمصطلحات نظرية الاختيار. تخبرنا نظرية الاختيار أن كل ما نقوم به في أي وقت هو أفضل محاولة لدينا للحصول على شيء نريده - صورة ما لدينا في عالم الجودة لدينا والتي ستلبي واحدًا أو أكثر من احتياجاتنا بطريقة ما. الحزن ليس استثناء.
بمجرد أن تفهم أن كل السلوك هادف وأن الحزن هو أفضل محاولة للشخص للحصول على شيء يريده ، يصبح من الأسهل معرفة ما يجب فعله حيال ذلك. ما الذي يمكن أن نحاول الحصول عليه من خلال الحزن؟ سيقول معظم الناس أنه لا يوجد خيار. عندما يموت شخص نحبه ، علينا أن نحزن. أقول أنه من الطبيعي أن نفتقد وجود الشخص في حياتنا ، لكن ليس من الحتمي أن نحزن ، وليس بالطريقة التي يفكر بها معظم الناس في الحزن.
أول شيء أعتقد أننا نحاول الوصول إليه بحزننا هو الشخص الذي مات. عندما نحزن ، تكون أفضل محاولة لإبقاء هذا الشخص على قيد الحياة ، على الأقل في عالمنا المدرك. نحن نعلم أنهم لم يعودوا موجودين في العالم المادي كما نعرفه. ومع ذلك ، إذا واصلنا التفكير فيهم ، والتشوق لهم ، والحزن على وجودهم ، فإنه يبقي فكر هذا الشخص نشطًا في إدراكنا ويشعرنا بأنه أفضل من الفراغ التام أو غياب الشخص الآخر.
ميزة أخرى محتملة للحزن هو أنه يظهر للآخرين مدى اهتمامنا وحبنا للشخص الذي مات.
أنا لا أقترح أن الناس يتلاعبون في حزنهم. ما أقوله هو أن هناك فائدة جانبية للحزن في أنه يظهر للآخرين مدى اهتمامنا. تقول أيضًا ، "انظر إلى ما هو جيد كنت." املأ الفراغ بالزوج ، الزوجة ، الصديق ، الصديقة ، الأم ، الأب ، الأخت ، الأخ ، إلخ.
يلعب الحزن دورًا فعالًا في تزويدنا بالدعم الذي نحتاجه من الآخرين خلال فترة الفجيعة. يفعل الناس لنا أشياء يُتوقع منا عادة القيام بها بأنفسنا. مرة أخرى ، من فضلك لا تعتقد أنني أقترح أن يستيقظ الشخص الحزين و "يقرر" الحزن حتى يتوقف شخص ما عند المنزل لتناول وجبة. لا شيء من هذا واعٍ ولكني فقط أشير إلى المزايا المحتملة للحزن.
بمجرد أن نصبح مدركين تمامًا لما يفعله وما لا يفعله حزننا لنا ، يأتي الجزء الصعب. نحن بحاجة إلى اتخاذ بعض القرارات حول الطريقة التي نريد أن نعيش بها.
هناك دائمًا ثلاثة خيارات على الأقل في كل موقف ويمكن تأطيرها من حيث - تركها أو تغييرها أو قبولها. مع الموت ، قد تتساءل كيف "سيتركه" شخص ما. حسنًا ، قد تكون بعض الطرق الممكنة هي الإنكار الكبير للخسارة ، أو الانتحار ، أو تعاطي المخدرات و / أو الكحول ، أو الانغماس في عمق المرض العقلي ، من بين أمور أخرى.
عندما ننشغل في تغيير الأشياء ، قد نستمر في حزننا كأفضل محاولة لاستعادة الشخص. قد يبدو هذا وكأنه رحلات مستمرة إلى المقبرة ، ومحادثات متكررة مع المتوفى ، ورفض تصديق أنه قد رحل بالفعل ، والتحدث باستمرار عن الشخص الذي رحل. هناك أشياء كثيرة يمكننا القيام بها لمحاولة تغيير واقع الخسارة.
إذا وعندما نقبلها ، يمكننا أن نختبر قدرًا من السلام وننضم مجددًا إلى الأحياء. تتمثل الخطوة الصحية في هذه العملية في إيجاد طريقة للحفاظ بطريقة ما على وجود هذا الشخص في حياتنا. الآن ، هذا شيء فردي للغاية ويجب أن تكون حريصًا جدًا على عدم الحكم على اختيارات الفقيد.
رأى معظم الناس لقاء الوالدين. في ذلك ، أبقت شخصية روبرت دينيرو رماد والدته في جرة على عباءته. كثير من الناس يفعلون ذلك مع رفات أحبائهم المحترقة. يضع آخرون بعض الرماد في قلادة ويرتدونها حول رقبتهم. سيقيم البعض منحة دراسية أو نصب تذكارية. عندما حبيبي وتوفي ، أنشأنا أنا وعائلته صندوقًا للمصارعة للمصارعة لمصارع في المدرسة الثانوية المحلية. عندما فقدت صديقي ابنها البالغ من العمر 8 سنوات ، كان لديها اسم حديقة حيوان هيوستن وهو معرض الضفدع من بعده!
هناك العديد من الطرق الإبداعية للحفاظ على حضور الشخص. لا توجد طريقة خاطئة. كل ما يجلب الراحة للمفجوعين يجب أن يدعمه من حولهم. تذكر أنه لمجرد اختيار شخص ما شيئًا قد يكون مقيتًا أو خاطئًا بالنسبة لك ، فهذا لا يجعله خاطئًا بالنسبة لذلك الشخص.
عندما يحدث القبول ، يمكن للشخص الحزين أن يبدأ في إعادة الاندماج في حياته وحياة من حوله ولكن هذا لن يحدث بين عشية وضحاها. نحن بحاجة إلى الصبر والتفاهم المحب لأولئك الذين يعودون من الحزن.
خيار آخر محتمل هو الشخص الذي لا يبدو أنه حزين على الإطلاق. قد يكون هناك العديد من التفسيرات لهذا السلوك. قد يكون الشخص خاصًا جدًا ولن يقوم بحزنه حيث يمكن للآخرين رؤيته. الاحتمال الآخر هو أن الشخص يحاول أن يكون قويًا مع أي شخص آخر. أعلم أنني أردت أن يعرف أطفالي أنني سأكون بخير. لم أكن أريدهم أن يصدقوا أن عليهم الاعتناء بي. بالنسبة للبعض ، بدا أنني لم أكن حزينة بما فيه الكفاية.
إذا كنت حزينًا ، أو كنت منخرطًا في حياة شخص حزين ، فالرجاء عدم الحكم على نفسك أو عليهم. افهم أن كل السلوك هادف وأن الشخص يحصل على شيء مما يفعله. عندما يدركون أن هناك خيارًا ، يمكنهم حينئذٍ اتخاذ قرار واعٍ بشأن أيٍّ من الخيارات الثلاثة التي يريدون اتخاذها. بمجرد أن يعرفوا الاتجاه الذي يريدون الذهاب إليه ، يتعين عليهم توضيح تفاصيل خطتهم.
تعليقات
إرسال تعليق